８月３１日（火）曇りのち雨
午前６時起床、朝食はトースト１枚に肉団子と生野菜サラダ。メールチェックとＳＮＳして、とにかく仕事。コスミック時代文庫のゲラチェックを終えて送信。店でコーヒー、昼食はマイクロダイエットと野菜ジュース。午後もひたすら熱烈に仕事し、４章完成し５章に突入。夜は一人で夕食、缶ビール１本に和風総菜にポテサラにシウマイ、店の余りライスにビーフステーキと生野菜サラダ。あとはラム酒の炭酸割り１杯飲んでノンビリ読書、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。さて、８月終わり！
８月３０日（月）晴れのち曇り
午前６時起床。朝食はトースト１枚に肉団子１ヶにアボカドサラダと牛乳少量。メールチェックとＳＮＳして、店でコーヒー。可愛い忍も３日ぶり元気に出勤。外出し、煙草屋と宝くじ屋とプラモ屋と本屋に行って帰宅、昼食はマイクロダイエットと野菜ジュース。午後からひたすら熱烈に仕事、４章続行。夕方シャワー浴びて外出、美女とワイン酒場で夕食し、生ビールとワインに洋食いろいろ。解散して帰宅８時前、あとはノンビリ読書、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月２９日（日）晴れ時々曇り
午前６時起床。朝食はレトルトライス（１２０ｇ）に海苔と卵と納豆に漬け物に味噌汁。メールチェックとＳＮＳして、植木に水やってから、とにかく仕事。今日はまず週刊現代の連載にかかり、完成して送信。昼食はマイクロダイエットと野菜ジュース。午後もひたすら熱烈に仕事し、ホラーミステリ官能３章完成し４章に突入。夜は一人で夕食、缶ビール１本にサラダのツマミにローストビーフ弁当。あとは翠ロック２杯飲んでノンビリ。
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８月２８日（土）晴れ
午前５時起床。朝食は、トースト１枚にハム牛乳。メールチェックとＳＮＳして、とにかく仕事、３章続行。少し外出して本と総菜を買う。帰宅してシャワー、昼食はマイクロダイエットと野菜ジュース。午後もひたすら熱烈に仕事、少し昼寝。夜は一人で夕食、缶ビール１本に和風総菜ポテサラ唐揚げシウマイ（各１）、レトルトライス（１２０ｇ）でメンチ丼、卵入り。あとはラム酒の炭酸割り１杯飲んでノンビリ読書。
８月２７日（金）晴れ
午前６時起床。朝食は、青汁と野菜ジュース。メールチェックとＳＮＳして、店でコーヒー、そして外出、銀行と本屋とデパ地下に行って帰宅。ガラス屋が来て、寝室のヒビの入ったガラスを交換してもらう。１６万５千円もかかった。昼食は白滝ミートソース。午後からひたすら熱烈に仕事、ホラーミステリ官能２章完成し３章に突入。夜は金曜カレー、缶ビール１本に和風総菜に唐揚げとシウマイ、店の余りライスに美女カレー卵入り（紅生姜キュウリ沢庵）。あとはラム酒の炭酸割り１杯飲んでノンビリ、読書しながら「風立ちぬ」見て寝る。
８月２６日（木）晴れ
午前５時半起床。朝食は、店の余りライスに海苔と温玉、紅生姜キュウリ沢庵に味噌汁。メールチェックとＳＮＳして洗濯、セコムが機器点検に来たので、面倒だが本棚の上段のみ少し移動。作業終えて帰り、店でコーヒー。昼食はマイクロダイエットと野菜ジュース。午後からひたすら熱烈に仕事、２章続行。夕方シャワー浴びて甚平で外出、美女二人とワイン酒場で夕食、生ビールにワインに洋食いろいろ。７時半に帰宅してノンビリ、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月２５日（水）曇り時々晴れ
午前５時半起床。朝食は、ロールパン１ヶにハム玉ねぎサラダにワカメスープと牛乳。メールチェックとＳＮＳして、とにかく仕事、ホラーミステリ官能２章続行。店でコーヒー、昼食はマイクロダイエット。午後もひたすら熱烈に仕事。夜は一人で夕食、缶ビール１本に唐揚げにハム、店の余りライスに刻み野菜炒めとポーク味噌ステーキ。あとはラム酒の炭酸割り１杯飲んでノンビリ読書、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月２４日（火）曇り時々晴れ
午前５時半起床。朝食は店の余りライスに海苔と漬物と茶漬け。メールチェックとＳＮＳして、店でコーヒー、少し外出。銀行とデパ地下に行って帰宅。昼食はマイクロダイエット。午後からひたすら熱烈に仕事、１章完成し２章に突入。夜は一人で夕食、缶ビール１本に唐揚げと玉ねぎサラダ、店の余りライスで玉ネギ卵入りカツ丼。あとはラム酒炭酸割り１杯飲んでノンビリ読書、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月２３日（月）曇り
午前４時半起床。朝食は、ロールパン１ヶにハム温玉にオニオンコンソメと牛乳。メールチェックとＳＮＳして洗濯、店でコーヒー、そして外出、銀行と本屋と宝くじ屋と煙草屋に行って帰宅してシャワー。昼食はマイクロダイエットと野菜ジュース。午後から新作長編、ホラーミステリ官能１章開始。夜は美女とワイン酒場で夕食、生ビールにワインに洋食いろいろ。解散して８時帰宅。あとはノンビリ読書、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月２２日（日）曇り
午前５時半起床。朝食はレトルトライス（１２０ｇ）に海苔とふりかけと紅生姜キュウリ沢庵に味噌汁。メールチェックとＳＮＳして、とにかく仕事。今日はまず週刊現代の連載にかかり、完成して送信。昼食はマイクロダイエット。忍夫婦が買い物したものを店に持って来る。午後は新作の長編準備と読書、あとは町会の配布等。夜は一人で夕食、缶ビール１本に和風総菜に春巻きに唐揚げ、レトルトライス（１２０ｇ）に天丼。あとはチーズつまみにバカルディ炭酸割り１杯飲んでノンビリ。
８月２１日（土）晴れのち曇り
午前６時起床。朝食は、ロールパン１ヶにハムコールスローにオニオンコンソメと牛乳。メールチェックとＳＮＳして、今日もイラスト描き。昼食は頂きものカステラと牛乳。午後もひたすら熱烈に絵を描き、完成して額装。夜は一人で夕食、缶ビール１本に和風総菜に春巻きに唐揚げ（各１）、レトルトライス（１２０ｇ）に頂きものポークステーキ。あとは翠ロック１杯飲んで、ノンビリ読書。
８月２０日（金）晴れ時々曇り
午前５時半起床。朝食はオートミール茶漬け。メールチェックとＳＮＳして読書。シャワー浴びて店でコーヒー、そして外出。銀行と本屋と画材屋と宝くじ屋に行って、歯医者に行ってから帰宅。昼食は心太と野菜ジュース。午後は展覧会用のイラストにかかる。夜は一人で夕食、金曜カレー。缶ビール１本に和風総菜に春巻きに唐揚げ、忍サラダにレトルトライス（１５０ｇ）に帝国ホテルカレー温玉入り（紅生姜キュウリ沢庵）。あとはチーズと葡萄で翠ロック１杯飲んでノンビリ、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月１９日（木）晴れ時々曇り
午前５時起床。朝食は、ロールパン１ヶにハムチーズとワカメスープに牛乳。メールチェックとＳＮＳして洗濯。一段落したので今日はノンビリ。店でコーヒー、昼食はマイクロダイエットと野菜ジュース。午後は読書三昧。夜は美女二人来て、缶ビール１本に翠ロックに料理いろいろ。９時半に解散し、あとはノンビリ。クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月１８日（水）晴れ時々俄雨
午前５時起床。朝食は、レトルトライス（１２０ｇ）に海苔とふりかけ。メールチェックとＳＮＳして読書。店でコーヒー、外出。銀行と本屋とデパ地下に行って帰宅。昼食はマイクロダイエット。午後からひたすら熱烈に仕事、特選５０枚完成して送信。夕方シャワー浴びて外出、ワイン酒場３連チャンで、二見Ｙ氏と夕食、生ビールにワインに洋食いろいろ。解散して帰宅、帰りのコンビニで焼きそば買って食っちまったあああ。あとはノンビリ、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月１７日（火）雨時々曇り
午前６時起床。朝食はロールパン１ヶにハムチーズとワカメスープに牛乳。メールチェックとＳＮＳして、とにかく仕事。コスミック時代文庫６章完成して送信。店でコーヒー、昼食は、余りケンタ１にクリスピー２と野菜ジュース。午後から特選小説の連載５０枚にかかる。夜はソルボンヌさんが来たのでワイン酒場で夕食、生ビールにワインに洋食いろいろ。解散して帰宅。あとはノンビリ読書、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月１６日（月）雨時々曇り
午前６時起床。メールチェックとＳＮＳして朝風呂。お盆休み４連休を終えて、可愛い忍も元気に出勤。そして外出、銀行に行ってから月１回の呼吸器科に行き、検診のあと第１回目のワクチン。食材の買い物して帰宅、昼食はマイクロダイエット。午後からひたすら熱烈に仕事、６章続行。夜は外出、美女とワイン酒場で夕食、生ビールにワインに洋食いろいろ。解散して帰宅、あとはノンビリ、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月１５日（日）雨
午前５時半起床。朝食は、糖質カットパンにハムチーズとワカメスープに牛乳少量。メールチェックとＳＮＳして、とにかく仕事、コスミック時代文庫５章完成し、６章に突入。正午に黙祷し、昼食はマイクロダイエット。忍夫婦が店の買い物を持って来てくれる。午後も熱烈に仕事続行。そして弟夫婦と甥が来たので、一緒に車で横須賀の秋谷へ墓参。夕方帰宅、夜は一人で夕食、缶ビール２本に忍がくれたケンタ４ピースにコールスロー。あとはチーズと、翠ロック１杯飲んでノンビリ読書。「この世界の（さらにいくつもの）片隅に」３時間観て寝る。ダイエット開始より丸２年経ったが、２０㎏減が限界か、なかなか８０を切らん。
８月１４日（土）雨
午前５時半起床。朝食は、レトルトライス（１２０ｇ）に海苔とふりかけに味噌汁。メールチェックとＳＮＳして、とにかく仕事、５章続行。昼食はマイクロダイエット。午後もひたすら熱烈に仕事。夜は一人で夕食、缶ビール１本に和風総菜に春巻きに唐揚げ、レトルトライス（１５０ｇ）に肉と野菜炒め。あとは読書、翠ロック１杯飲んでノンビリ。
８月１３日（金）雨時々曇り
午前５時起床。朝食は、糖質カットパンにハムと卵スープに牛乳少量。メールチェックとＳＮＳして、とにかく仕事。少し外出して買い物、お中元の在庫セールを見て、野菜ジュース詰め合わせを買う。帰宅して、浅見光彦見ながらの昼食は、マイクロダイエット。午後はひたすら熱烈に仕事し、コスミック時代文庫４章完成し５章に突入。夜は一人で夕食、金曜カレー。缶ビール１本に和風総菜に春巻きに唐揚げ（各１）に、レトルトライス（１５０ｇ）に睦月堂カレー（福神漬けラッキョウ）。あとは翠ロック１杯飲んでノンビリ、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月１２日（木）雨時々曇り
午前５時起床。朝食はレトルトライス（１２０ｇ）に海苔と卵に福神漬けと味噌汁。メールチェックとＳＮＳして、とにかく仕事、４章続行。昼食はマイクロダイエット。そして外出、上京。新橋クリニックに行ってから有楽町の幻獣神話展に顔を出し、すぐ帰宅。夜は美女たちとワイン酒場で夕食、生ビールにワインに洋食いろいろ。解散して帰宅８時。あとはノンビリ、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月１１日（水）晴れ時々曇り
午前６時半起床。朝食は青汁。メールチェックとＳＮＳして、洗濯。とにかく仕事。店でコーヒー、昼食はマイクロダイエット。午後もひたすら熱烈に仕事し、コスミック時代文庫３章完成し、４章に突入。夕方シャワー浴びて外出、岸田尚嬢と夕食、ワイン酒場３連チャン、生ビールにワインに洋食いろいろ。解散して帰宅、あとはノンビリ、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月１０日（火）晴れ
午前５時半起床。朝食はレトルトライス（１００ｇ）に海苔とふりかけ福神漬けに味噌汁。メールチェックとＳＮＳして、とにかく仕事、３章続行。店でコーヒー、昼食はマイクロダイエット。午後もひたすら熱烈に仕事し、夕方シャワー浴びて外出、みーやとワイン酒場で夕食して打ち合わせ。生ビールにワインに洋食いろいろ。解散してバタンキュー。
８月９日（月）雨のち曇り
午前５時起床。朝食は、糖質カットパンにハム温玉、ワカメスープに青汁。メールチェックとＳＮＳして、店でコーヒー。可愛い忍も３日ぶり元気に出勤。そして外出、銀行と本屋と宝くじ屋と煙草屋に行って帰宅。昼食はマイクロダイエット。午後からひたすら熱烈に仕事、コスミック時代文庫３章続行。夜は美女とワイン酒場で夕食、生ビールにワインに洋食いろいろ。解散して帰宅７時半、あとはノンビリ。
８月８日（日）雨のち曇り
午前６時半起床。朝食は、店の余りライスに福神漬けラッキョウ海苔に鮭茶漬け。メールチェックとＳＮＳして、とにかく仕事。今日はまず週刊現代の連載にかかり、完成して送信。昼食はマイクロダイエット。午後もひたすら熱烈に仕事し、コスミック時代文庫２章完成。夜は一人で夕食、缶ビール１本に和風総菜に春巻きにハム、レトルトライス（１２０ｇ）にラム肉と刻み野菜炒め。あとは生酒１合飲んでノンビリ読書。
８月７日（土）晴れのち曇り夜雨
午前５時半起床。朝食は、糖質カットパンとハムにワカメスープに牛乳少量。メールチェックとＳＮＳして、とにかく仕事、コスミック時代文庫２章続行。昼食はマイクロダイエット。午後もひたすら熱烈に仕事し、シャワー浴びて外出。タクシーで辻堂へ行き、肩凝り治療の鍼と灸。その施術師の美女と藤沢へ来てワイン酒場で夕食。生ビールにワインに洋食いろいろ。解散後は飲み仲間と飲んで帰宅７時。あとはノンビリ読書。
８月６日（金）晴れのち曇り
夜中に目が覚めて起き、エナジドリンク飲んで一服。また寝て午前６時半起床。朝食は、また糖質カットパンとハムレタスに卵スープに牛乳少量。メールチェックとＳＮＳして、店でコーヒー飲んで外出。銀行と本屋と宝くじ屋に行って帰宅し、昼食はマイクロダイエット。午後からひたすら熱烈に仕事、１章完成し２章に突入。あとは町会の配布など。夜は一人で夕食、金曜カレー。缶ビール１本に和風総菜に春巻きにチャーシュー（各１）、店の余りライスに睦月堂カレー（福神漬けラッキョウ）。あとは生酒１合飲んでノンビリ、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月５日（木）晴れ
午前５時半起床。朝食は、糖質カットパンにハムレタスにワカメスープに牛乳少量。メールチェックとＳＮＳして洗濯、とにかく仕事。店でコーヒー、昼食はマイクロダイエット。午後もひたすら熱烈に仕事し、コスミック時代文庫１章続行。あとはプラモ。夕方シャワー浴びて外出、美女とワイン酒場で夕食、生ビールにワインに洋食いろいろ。７時過ぎに解散し、あとはノンビリ。クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月４日（水）晴れ
午前５時起床。朝食は、糖質カットパンにハムとレタスにオニオンコンソメと牛乳少量。メールチェックとＳＮＳして、とにかく仕事、コスミック時代文庫１章開始。店でコーヒー、昼食はマイクロダイエット。午後もひたすら熱烈に仕事。夜は一人で夕食、缶ビール１本に和風総菜に春巻きにチャーシュー、弁当の余り飯と温玉でミニカツ丼（福神漬けラッキョウ）。あとはノンビリ、酒１合飲み、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月３日（火）晴れ
午前５時半起床。朝食は、糖質カットパン１ヶに南瓜オクラ野菜サラダ。メールチェックとＳＮＳして、新作準備。店でコーヒー、昼食はお中元トウモロコシ１本。先日テレビ「ノン・フィクション」に出ていたキャンディミルキイ氏が来訪して少し話す。午後から熱烈にコスミック時代文庫の準備。夜は一人で夕食、缶ビール１本に和風総菜に春巻きに唐揚げ、先日の弁当の余りライスとお中元和牛ステーキに野菜炒めに卵。あとはウヰスキーロック１杯飲んでノンビリ、クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月２日（月）晴れのち曇り
午前５時半起床。朝食はハム野菜パン。メールチェックとＳＮＳして、店でコーヒー飲み外出。銀行と本屋と煙草屋と宝くじ屋に行って帰宅してシャワー。昼食はマイクロダイエット。午後は７月分の決済をして税理士先生に送り、あとは読書と構想。夜は美女とワイン酒場で夕食、生ビールにワインに洋食いろいろ。解散して帰宅７時半。あとはノンビリ。クイズ脳ベルｓｈｏｗ見て寝る。
８月１日（日）晴れ
さあ８月だ！ 午前５時半起床。朝食はレトルトライス（１２０ｇ）に海苔と温玉に福神漬けとラッキョウに味噌汁。メールチェックとＳＮＳして洗濯。少しコンビニに買い物し、帰宅したシャワー。忍夫婦が買い物持って店に来てすぐ帰る。昼食はマイクロダイエット。午後は熱烈に読書と構想。夜は一人で夕食、缶ビール１本に総菜とデパ地下焼肉弁当。あとはノンビリ。
